counter create hit

مطالب مرتبط:

استقلال مراقب این بازیکن باشد

مدافع راست گسترش فولاد می تواند چهره ویژه بازی با استقلال باشد.

شش پیشنهاد جذاب برای ستاره ” پرسپولیس ” ؛ احتمال جدایی این پرسپولیسی ِمحبوب از جمع قرمزها !

مطمئنا اگر بین هواداران پرسپولیس بحث تاثیرگذاری مدافعان تیم را مطرح کنیم، در کنار سیدجلال حسینی خیلی ها به حضور مثبت محمد انصاری رای می دهند.این بازیکن ارزنده پرسپولیس این روزها شرایط جدیدی را اطراف خود می بیند او از تیم های خارجی پیشنهادهای دارد از جمله دو باشگ ...

بمب خبری ” استقلال ” منفجر شد ! حضور این ستاره جذاب در ” استقلال ” قطعی شد !

مامه تیام از زمانی که با استقلال قرارداد امضا کرده است نمایش فوق العاده ای در خط حمله این تیم داشته و همین مساله باعث شده که از هم اکنون تلاش ها برای ماندن این بازیکن آغاز شود.مامه تیام که با انتقال از یوونتوس یکی از مهمترین نقل و انتقالات تاریخ فوتبال ...

آخرین پیشنهاد سپاهان به مسلمان

گرچه موضوع مذاکره سپاهان با محسن مسلمان ابتدا تکذیب شد اما در ادامه هم خود این بازیکن و هم مسئولان تیم اصفهانی مسئله را تأیید کردند.

مخالفت مرد “پرسپولیسی” با جدایی بازیکن مد نظر “استقلال” ؛ این ستاره “استقلالی” می شود؟!

علی قلی زاده با نزدیک شدن به هفته های پایانی لیگ برتر و شروع نقل و انتقالات تابستانی لیگ برتر مورد توجه چند تیم داخلی قرار گرفته است که پیشنهاد استقلال یکی از جدی ترین های آن است! باشگاه سایپا و علی دایی قصد ندارند قلی زاده را به تیم های داخلی بفروش ...

پیرترین موجود زنده تهران + عکس

قدیمی ترین درخت چنار تهران با ۹۰۰ سال عمر در حیاط امامزاده یحیی در محله عودلاجان قرار دارد. این چنار، کهن ترین موجود زنده در تهران است.

هشدار: سیل در راه غرب کشور

احسان مرادی در گفتگو با مهر گفت:هم اینک (چهارشنبه ۲۲ فروردین) سامانه فعال بارش زا به مناطق غربی کشورمان وارد شده و علاوه بر غرب در شمال غرب، دامنه های زاگرس و مناطقی از جنوب غرب هم بارش های رگباری آغاز شده است. ...

ادامه بدشانسی های استقلال در سفر به کویت/ هواپیمای آبی ها سر از عربستان درآورد!

ادامه بدشانسی های استقلال در سفر به کویت/ هواپیمای آبی ها سر از عربستان درآورد!

هواپیمانی حامل تیم استقلال برای سفر به کویت به دلیل شرایط جوی نامناسب نتوانست در این کشور روی زمین بنشیند.

غایبان قطعی استقلال برابر الهلال مشخص شد

اعضای تیم فوتبال استقلال در حالی که در میانه راه رسیدن به فرودگاه با خرابی اتوبوس مواجه شدند در نهایت ساعت ۱۴ تهران را به مقصد کویت ترک کردند. در این سفر امید ابراهیمی و روزبه چشمی به دلیل محرومیت، مجید حسینی به دلیل عدم آمادگی جسمانی(این بازیکن نزدیک ...

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است ؟

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟

آیا شما تمرینبدنی برای زنان چاق کافی است ؟    نویسندگان این مقاله با توجه بهارتفاعند به موفقیت افراد چاق در کاهش و جلوگیری از افزایش وزن دوباره در میان مردم محسوب می شود و به همین جهت روش های ... (Archives بین المللی پزشکی) علاوه بر کنترل کالری و.... به 55 دقیقه تمرین به مدت 5 روز در هفته به 10 درصد از وزن ظرف 2 سال نیاز است. نویسندگان این مقاله با توجه بهارتفاعند به موفقیت افراد چاق در کاهش و جلوگیری از افزایش وزن دوباره در میان مردم محسوب می شود و به همین جهت رویکرد به دخالت موثر در نیاز. در حال حاضر پزشکان 30 دقیقه از تمرینفیزیکی در بیشتر روزهای هفته, پیشنهاد هر چند که نتایج های جدید حاکی از نیاز به مقادیر بیشتری فعالیت بدنی در طی روز است. برای محاسبه مقدار ورزش مورد نیاز، دکتر جان جکیسیک از دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و همکارانش 201 زن مبتلا به اظافه وزن یا چاقی مفرط را در یک بررسی مداخله گر در بین سالهای 1999و 2003 بررسی کردند. این گروه به منظور بررسی استراتژیهای تعدیل رژیم غذایی و انجام تماس های تلفنی مداخله گر به مدت 2 سال جلساتی را تشکیل می‏دادند.بعد از 6 ماه تمام زنان در هر 4 گروه کاهش وزنی معادل 8-10درصد وزن اولیه داشتند.24.6درصد از افرادی که موفق به حفظ وزن کاهش یافته شدند در هفته معادل حدود 1835 کالری یا 275 دقیقه فعالیت بدنی داشته اند. افرادی که کاهش وزن خود را حفظ کرده بودند معمولاً هم تعداد تماس های تلفنی بیشتری با گروه داشتند و هم رژیم غذایی (از جمله دریافت مقادیر کمتر چربی) را بهتر رعایت می کردند. به گقته محققان، این بررسی نه تنها روشن می ‏کند که برای رسیدن به وزن دلخواه چه مقدار فعالیت بدنی لازم است بلکه دشواری حفظ وزن به دست آمده را نیز مشخص می نماید. منبع : محیانیوز