counter create hit

مطالب مرتبط:

پیامی که در iOS و macOS باعث کرش اپلیکیشن ها می شود

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همین مساله به دفعات در مورد سیستم عامل های iOS و macOS اتفاق افتاده و آخرین مورد از آنها که اخیرا انتشار یافته «chaiOS» نام دارد.آلوده بودن این پیام نخستین بار تو ...

آیا اینترنت ماهواره ای رایگان خاورمیانه برای ایرانی ها در دسترس خواهد بود؟

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این خدمات ابتدا در افغانستان، عراق و بسیاری از کشورهای آفریقایی راه‌اندازی خواهد شد، اما وعده دسترسی کشورهای بیشتری پس از آن وجود دارد.استراتژی پشت این دسترسی بدون هزینه پیچیده نیست؛ "کوئ ...

آیا گوشی های دست دوم نیاز به رجیستری دارند؟

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : وی تصریح کرد:این مرحله در زمان خرید و فروش‌ گوشی‌های دست دوم کارایی دارد و این امکان را برای مالک فراهم می‌کند که اگر گوشی همراهش سرقت شد، بدون نیاز به مراجعه به جایگاه خاصی گوشی را ...

نقشه شوم 5 کشور برای تجزیه سوریه

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : تجزیه سوریه و تشکیل حکومت های منطقه ایدر این سند به تجزیه سوریه تحت عنوان «عدم مرکزیت» و تشکیل حکومت های منطقه ای دارای اختیارات گسترده، اشاره شده است، اما از کناره گیری بشار ...

ورزشگاهی که نصفش زیر زمین است + عکس

ورزشگاهی که نصفش زیر زمین است + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این ورزشگاه که در طراحی و ساخت آن از جدیدترین تکنولوژی ها استفاده شده است نه تنها ظاهری شبیه به سفینه های فضایی(یوفو) دارد بلکه سکوهای آن در سه طبقه با تمامی امکانات تفریحی و سرگرمی ساخته شده است ...

نشست معرفی و بررسی «در من هوا سرد است»

به گزارش الف کتاب، نشست معرفی و بررسی کتاب «در من هوا سرد است» اثر طیبه نجیب، ساعت 17 روز چهارشنبه 11 بهمن ماه در حوزه هنری استان قم برگزار می‌شود.   علاقمندان برای شرکت در این مراسم می‌توانند در ...

روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی

روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی

روش اول (روش اصیل و کاملا ایتالیایی سالاد سزار) زمان آماده سازی: حداکثر 30 دقیقهمواد لازم مناسب برای 5 نفر کاهو تازه: 1 عدد نان تست: 4-3 عدد روغن ...

راه های ایجاد صمیمیت در اعضای خانواده

راه های ایجاد صمیمیت در اعضای خانواده

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اتاق نشیمن جایی است که اعضای خانواده برای استراحت، تماشای فیلم، بازی کردن و یا گپ زدن در آن جمع می شوند.   ...

الغرافه اجازه سفر طارمی به ایران را نداد

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پس از پایان دیدار الخور و الغرافه، مدیر برنامه قطری طارمی موضوع دعوت کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال ایران را به اطلاع مدیران باشگاه الغرافه رساند که آنها این دعوت را مغایر با اصول حرفه ای حاکم ب ...

آغاز همکاری کتابخانه آیت الله العظمی بروجردی قم و کتابخانه مرکزی و مرکز اسناد دانشگاه تهران

به گزارش الف کتاب، مدیر کتابخانه آیت الله بروجردی و جمعی از کارشناسان این کتابخانه به همراه گروهی از مدیران کتابخانه های عضو مکتا روز شنبه مورخ 15 بهمن ماه 1396 با حضور در کتابخانه مرکزی و مرکز اسناد دانشگاه تهران، از بخش های مختلف این مجموعه شامل مخازن نسخ خطی و ...

مخالفت کی روش با درخواست برانکو

مخالفت کی روش با درخواست برانکو

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این نامه بنا به درخواست برانکو به فدراسیون فوتبال ارسال شد و دلیل آن فاصله کم بازی پرسپولیس با سپاهان و صنعت نفت آبادان و همچنین سفر سرخپوشان به آبادان عنوان شده است.با این وجود کی‌ ...

لیلی فرهادپور: هیچ وقت مدهوش سینما نشدم

لیلی فرهادپور: هیچ وقت مدهوش سینما نشدم

  رمانی با صحنه هایی تاثیرگذار که گذشته ها را دست کم در من زنده کرد؛ هر چند غمگین، هر چند تلخ... در این گفت و گو البته فقط به ادبیات نپرداختیم و درباره تجربه بازیگری او هم صحبت کردیم؛ همین طور چهره مطبوعاتی او. در هر حال امیدوارم آنچه در ادامه می خو ...

کشف ماده مخدر شیشه از داخل کاپشن + عکس

کشف ماده مخدر شیشه از داخل کاپشن + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این مقدار ماده مخدر شیشه به طرز ماهرانه در داخل دوعدد کاپشن جاسازی و سپس دوخته شده بود که با هوشیاری ماموران گمرک کشف و ضبط شد. ماموران گمرک مواد مخدر کشف شده را همراه با پرونده به مراجع قض ...

چگونه به صورت نامحسوس از استوری ها اسکرین شات بگیریم؟

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اینستاگرام این کار را هم با قرار دادن یک آیکون ستاره شکل در کنار نام کاربری افراد انجام می دهد. پس اگر از این به بعد در کنار نام افرادی که استوری تان را مشاهده کردند یک آیکون ستاره شکل ...

هشدار هواشناسی؛ کولاک برف در راه است

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سازمان هواشناسی در اطلاعیه‌ای اعلام کرد با توجه به پیش بینی تشدید بارش، وضع هوای مناطق متاثر از سامانه بارشی طی روز‌های دوشنبه و سه شنبه به شرح زیر پیش بینی می‌شود. از بعد از ظهر فردا بارش برف ...

طرز تهیه نان ذرت تند بدون گلوتن

طرز تهیه نان ذرت تند بدون گلوتن

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : ...

برگزاری نشست ایران شناسی در چین

به گزارش الف کتاب، هشتمین نشست از سلسله نشست‌های ایران‌شناسی با موضوع «ایران‌شناسی در چین» روز شنبه 28 بهمن ماه از ساعت 16 الی 18 در سرای اهل قلم واقع در خیابان انقلاب، خیابان فلسطین جنوب، کوچه خواجه نصیر، پلاک 2 برگزار می‌شود. ...

دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید

دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید

وقتی بافت رحم به داخل رحم اکتفا نمی‌کند!کاشته شدن بافت رحم در قسمتی غیر از جدار داخلی رحم را «اندومتریوز» می‌گویند. بافت داخل رحم «آندومتر» نام دارد و این بافت ممکن است به دلایل مختلفی در مکان‌هایی به غیر از رحم کاشته شود. برای مثال ...

از وسواسی-جبری روند نترس

از اختلال وسواس فکری - عملی نترسید

در حالی که این افراد به این اختلال نگرانی از قرآن به زندگی خود غرق شده است. این مشکل نفت در آن زمان تنها متون شناخته شده است. در حال حاضر بخشی از فرهنگ عامه است.این مشکل گاهی اوقات اندرو می شود و باعث مشکلات بسیاری از مردم به اقتصادی و فیزیکی شبکه های اجتماعی. برای مثال افرادی که یک شکل از OCD به نام وسواس شستشو زیادی وجود دارد در یکی دیگر. عابران و یا دوستان ما در این مورد که ما می دانیم که اثر بسیار دچار مشکلات جسمی مانند درد پشت اگزما شدید پوست. چند برابر بقیه هزینه آب پرداخت می کنند و به خاطر وسواسی که دارند ارتباط خود را با بسیاری از دوستان و اقوام خود که حساسیت آنها را در نظر نمی گیرند، قطع می کنند و حتی ممکن است سال ها باشد که مسافرت نرفته اند چون هیچ جایی را تمیز نمی دانند.در این نوشته سعی داریم کمی در مورد علائم و نشانه ها روش های درمان این مشکل شایع روانشناختی صحبت کنیم. البته تمرکز ما در این مطلب بیشتر بر روی وسواس فکری – عملی است. علائمی متنوعوسواس انواع مختلفی دارد و به صورت کلی به دو نوع وسواس فکری و وسواس فکری – عملی تقسیم می شود. اگر چه تکرار اجباری رفتار یا هجوم ناخودآگاه افکار تکرارشونده علامت اصلی وسواس است، بعضی علائم دیگر که ممکن است با وسواس همراه باشد عبارتند از:* عجول بودن* کمال گرایی* تردید* مشکل در تصمیم گیری* حساس بودن بیش از حد به وقت و زمان* اطمینان طلبی (پرسیدن نظر تعداد زیادی از اطرافیان در مورد یک تصمیم هر چند کوچک، مثلا رنگ یک لباس)* سرزنش بیش از حد خود و دیگران* احساس گناه بیش از حدشیوع اختلالپژوهش ها نشان می دهد میزان شیوع اختلال وسواس فکری – عملی در بسیاری از فرهنگ های گوناگون دنیا شبیه یکدیگر است. آمارها نشان می دهد از هر صد نفر، دو یا سه نفر در طول زندگی خود، این علائم را دارند. اگرچه اختلال وسواس فکری – عملی معمولا در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود، ممکن است در دوران کودکی نیز آغاز شود و البته احتمال بروز آن در زن و مرد یکسان است.آیا من بیمارم؟ممکن است شما کف منزلتان را آنقدر تمیز نگه دارید که برق بزند یا اینکه بخواهید خرت و پرت هایتان را مرتب قرار دهید. این مسئله به طور لزوم به این معنا نیست که شما اختلال وسواس دارید. در اختلال وسواس فکری – عملی، کیفیت زندگی شما به گونه ای آزاردهنده افت می کند و افکار سمج، اعمال و تشریفات وسواسی بیشتر وقت شما را پر می کند، طوری که در سایر حیطه های زندگی اعم از شغل، تحصیل و غیره دچار افت عملکرد می شوید و این مسئله باعث آزار اطرافیانتان می شود. بسیاری از بزرگسالان، از وسواس های خود و اینکه بیشتر آنها بی معنا هستند، آگاهند اما قادر به کنترل آنها نیستند و خود را در چنگ آنها اسیر می بینند. البته کودکان مبتلا ممکن است متوجه نشوند مشکل دارند. کودکان ممکن است حضور در مدرسه را سخت بدانند و بزرگسالان کار کردن برایشان دشوار باشد. چنانچه وسواس ها زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، با یک روانشناس در ارتباط باشید. افراد وسواسی به طور عموم، از وضعیتشان خجل یا کلافه هستند اما اگرچه وسواس جزو مشکلاتی است که به درمان مقاوم است، می توان آن را تا حد قابل قبولی درمان کرد.درمان وسواس فکری – عملیاولین قدم در بهبود وسواس این است که فرد بپذیرد این مشکل را دارد و وسواس علت بسیاری از مشکلات دیگر اوست. در مواردی که درمان وسواس خیلی زود آغاز شود و مشکل چندان شدید نباشد، معمولا با استفاده از روان درمانی به تنهایی می توان آن را بهبود بخشید اما در مواردی که مشکل مزمن شده است یا علائم شدید است، معمولا ترکیب از روان درمانی و دارودرمانی اثربخشی بیشتری دارد. در بعضی موارد شدیدتر یا زمانی که مشکل شدید است و فرد قادر به مصرف دارو نیست، گاهی استفاده از شوک درمانی نیز مطرح می شود.در سال های اخیر روشی به نام جراحی عصبی را برای موارد شدید و علاج ناپذیر این اختلال بررسی کرده اند. قبل از اینکه فرد به این جراحی حتی فکر کند، باید حداقل به مدت پنج سال دچار این اختلال باشد و به سایر روش های درمانی که اشاره شد جواب نداده باشد.در روان درمانی وسواس، فرد با کمک یک متخصص از دلایل بروز مشکلش آگاه می شود و مهارت های لازم برای مقابله با استرس های زندگی اش را که سبب تشدید علائم می شود، تمرین می کند. در مدلی از روان درمانی که درمان شناختی – رفتاری نامیده می شود و بر اساس تحقیقات از روش های موثر در درمان وسواس است، فرد با افکار و باورهای ناکارآمد خود که در افکار و رفتار وسواسی او دخیل اند، آشنا می شود و پس از آن از تکنیک های رفتاری مختلف برای کاهش رفتارهای وسواسی استفاده می شود.نقش مهم اطرافیانبر اساس تجارب بالینی و تحقیقات، اطرافیان نزدیک و به ویژه خانواده یک فرد دچار وسواس، هم از آن تاثیر می گیرند و هم می توانند در تشدید یا بهبود علائم وسواس یک فرد تاثیرگذار باشند.احتمال افسردگی و وسواس در فرزندان و همسر افراد وسواسی زیاد است. در بسیاری موارد اطرافیان از اینکه باید مدام مراقب رفتار خود باشند، تا مورد انتقاد فرد دچار وسواس قرار نگیرند، خسته و عصبی می شوند. از این رو یکی از بخش های درمان این است که پس از آگاهی دادن به فرد در مورد مشکلش و اینکه اطرافیان با رعایت بیش از حد باعث تشدید مشکل او می شوند، از اطرافیان می خواهیم از اطاعت های بیش از حد از انتظارات غیرمعمول او اجتناب کنند تا هم خودشان در معرض آسیب قرار نگیرند و هم به درمان فرد دچار وسواس کمک کنند.مثل مادری که از افراد خانواده انتظار دارد هر روز به محض ورود به خانه و قبل از دست زدن به چیزی، با آیین خاصی که او تعیین می کند مثلا رد شدن از روی روزنامه هایی که او از درب ورودی تا درب حمام چیده است، حمام کنند و همه لباس های خود را بشویند. در درمان پس از آگاهی سازی با اطلاع خود فرد، به تدریج پیروزی از این دستورات توسط اعضای خانواده متوقف می شود.پاره ای نکات دیگر که خود فرد و اطرافیان می توانند در نظر گیرند عبارتند از:1- وسواس یک رفتار تکرار شونده غیر ارادی است، بنابراین فرد در مورد آن نباید احساس گناه کند و نیازی به جبران آنندارد. احساس گناه، وسواس را تشدید می کند.2- وسواس بیماری است که خودش، خودش را تقویت می کند. بنابراین هر چقدر به فرمان های وسواسی ذهنتان بیشتر توجه کنید، قوی تر می شوند. وقتی ذهن شما می گوید بیست بار بشور و شما ناخودآگاه این کار را می کنید، احتمالا باید دفعه بعد به سی بار هم تن دهید تا شاید از اضطراب خلاصی پیدا کنید.3- افراد رفتارهای وسواسی را انجام می دهند تا از اضطراب، احساس گناه، نگرانی و سایر احساسات ناخوشایند رهایی پیدا کنند اما متاسفانه این رهایی خیلی موقتی است و گاهی فقط چند دقیقه دوام دارد. مثل خوردن مسکن برای یک درد. در حالی که علت درد را هنوز نمی دانیم چیست.4- فرد مبتلا به اختلال را به انجام تکالیف درمانی تشویق کنید.5- اضطراب و نگرانی دائمی یکی از مشکلات عمده افراد وسواسی است. در محیطی همدلانه و عاری از سرزنش و تمسخر، به او اجازه دهیم درباره اضطراب و نگرانی اش با ما صحبت کند.6- از رفتارهای او تعجب نکنیم چون همانگونه که قبللا ذکر شد رفتارهای او اجبارگونه و فاقد اختیار است و خودش را نیز آزرده ساخته است. با هر بار تعجب و عکس العمل نادرست، او را یک قدم از درمان دور می کنیم.7- مسخره کردن یا مطرح کردن مشکلات رفتاری فرد وسواس در جمع، او را سرخورده و عصبی می کند و نتیجه آن چیزی جز تکرار همان رفتارها نیست.8- حتی پیشرفت های کوچک را هم تشویق کنید.9- از اطمینان بخشی در مورد وسواس ها پرهیز کنید.10- با کمک نکردن، کمکش کنید! (به آداب وسواسی وی دامن نزنید)در پایان لازم به یادآوری است که وسواس از جمله مشکلات روانشناختی مهم محسوب می شود و نیازمند درمان های بالینی و دارویی است.آشنایی با عواملی که می تواند در شکل گیری اختلال وسواس فکری – عملی موثر باشدچه اتفاقی می تواند برای من افتاده باشد؟عوامل مختلفی در ایجاد وسواس مؤثرند، که از آن جمله می توان به وراثت و نوع تربیت اشاره کرد.وراثت و عوامل زیستیتحقیقات بسیاری نشان داده است، وراثت یکی از عوامل مهم در بروز وسواس است. بنابراین احتمال بروز این مشکل د رافرادی که سابقه وسواس در پدر، مادر یا اقوام درجه یک پدر یا مادر آنها وجود دارد بیشتر است. البته معمولا کسانی که سابقه خانوادگی وسواس دارند، زمانی دچار وسواس شدید می شوندکه به دلیل مشکلات محیطی یا سبک تربیتی ناکارآمد دچار استرس باشند.از نظر زیستی نیز سروتونین یکی از انتقال دهنده های عصبی است (یعنی مواد شیمیایی در مغز که در جهت انتقال اطلاعات در سلولن های عصبی عمل می کنند) که به همخوردن تعادل شیمیایی آن در مغز، می تواند به اختلال وسواس دامن بزند.اما سروتونین نیز پاسخ کامل نیست. به طور یقین عوامل دیگری نیز وجود دارندکه در بروز این اختلال نقش دارند. برای مثال با استفاده از ابزار نوین تصویربرداری، مغز افراد مبتلا به این اختلال را با افراد عادی مقایسه کرده اند و در زمینه کارکرد مغز و اندازه قسمت های مختلف مغز آنان، تفاوت هایی را یافته اند.عوامل محیطیعوامل محیطی مختلفی در شکل گیری وسواس دخیل اند. مثلا بعضی از نظریه پردازان معتقدند سختگیری در آموزش آداب دستشویی رفتن در سال های اولیه کودکی، ممکن است منجر به بروز وسواس در کودک شود و تا سال های بزرگسالی باقی بماند.علاوه بر آموزش توالت، کلا سبک های فرزندپروری بسیار سختگیرانه که در آن، والدین قوانین سخت اعمال می کنند و انتظاراتی بیش از حد توان بچه ها را دارند، می تواند زمینه ساز وسواس شود. تجربه نشان داده است افرادی که والدینشان از آنها بیش از حد انتظار داشته اند، معمولا خودشان هم از خود انتظار غیرواقع بینانه ای دارند و در زندگی به خودشان و شاید اطرافیانشان بسیار سخت می گیرند و به همین دلیل معمولا با اینکه افراد موفقی هستند، از زندگی شان چندان لذت نمی برند.   افرادی که اصطلاحا کمال گرا نامیده می شوند، معمولا دسته ای از این افراد هستند. از دیگر عوامل مهم، الگوبرداری از فرد دچار وسواس است. کودکانی که در کودکی شاهد رفتارهای وسواسی والدین یا یکی از اطرافیان نزدیک خود بوده اند، ممکن است بر اثر مشاهده، این رفتار را آموخته باشند.وقتی مادر یا پدر پس از بیرون آمدن کودک از دستشویی، از او می پرسد «دست هایت را شستی؟» و او جواب می دهد بله اما از او خواسته می شود برود و تمیزتر بشوید، به تدریج این مطمئن نبودن در خود بچه هم شکل می گیرد. البته این امر فقط مربوط به کودکی نیست. تجربه بالینی نشان داده است گاهی رفتارهای وسواسی یکی از همسران سبب بروز یا شدت وسواس در دیگری شده است. استرس های مختلف نیز از جمله مواردی است که می تواند به بروز یا شدت گرفتن وسواس یک فرد منجر شود. بیشتر افراد دچار وسواس اشاره می کنند وقتی دچار استرس می شوند یا به هر دلیلی ناراحتی دارند، وسواس آنها شدیدتر می شود.