counter create hit

مطالب مرتبط:
درس هایی از موفقیت صفحه اینستاگرام نشنال جئوگرافیک

درس هایی از موفقیت صفحه اینستاگرام نشنال جئوگرافیک

برترین ها - ترجمه از حمید پاشایی: عکس های شما به احتمال زیاد هرگز به خوبی عکس های مجله نشنال جئوگرافیک نخواهد بود، ولی با این حال هنوز هم می توانید استراتژی هایی که آن ها در اینستاگرام استفاده می کنند را به کار بگیرید تا برند خود را تقویت کنید.     کارشناسا ...

جراحی نیمار با موفقیت انجام شد

ساعت: 22:33 منتشر شده در مورخ: 1396/12/12 شناسه خبر: 1323148 عمل جراحی ستاره برزیلی پاری سن ژرمن با موفق ...

شادی و نشاط ؛ گمشده مدارس

شادی و نشاط ؛ گمشده مدارس

شادی و نشاط ؛ گمشده مدارس اجتماع > آموزش - دکتر سید کاظم اکرمی - وزیر اسبق آموزش و پرورش: ما امروز نیازمند ایجاد نشاط، شادی و انگیزه در مدارس و م ...

ترکیب بازی در کنار هیچان و مسابقه، علت موفقیت «ضد گلوله» است

به گزارش ایسکانیوز به نقل از روابط عمومی خانه مستند انقلاب اسلامی، حسین افشار تهیه کننده «ضدگلوله» در نشست خبری مسابقه مستند «ضدگلوله» که در فرهنگسرای فناوری اطلاعات برگزار شد، اظهار کرد: تولید این برنامه از سال 90 آغاز شد و با همکاری تیم جوان و باانگیزه ت ...

سفیر ایران در فرانسه: موفقیت آمیز بودن سفر لودریان در جریان تحولات آینده مشخص می شود

سفیر ایران در فرانسه: موفقیت آمیز بودن سفر لودریان در جریان تحولات آینده مشخص می شود

سفیر ایران در پاریس گفت: موفقیت‌آمیز بودن سفر وزیر خارجه فرانسه به ایران در بستر زمان و در جریان تحولات آینده مشخص می‌شود. ابوالقاسم دلفی در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد نتایج سفر وزیر امور خارجه فرانسه به تهران و مباحثی که در مورد محتوای مذاکرات این دی ...

شفر: برای داور آرزوی موفقیت کردم!

 وبسایت نود: وینفرد شفر، سرمربی استقلال بعد از تساوی دو بر دو تیمش مقابل العین گفت: به تیمم تبریک بزرگی می‌گویم. بابت این بازی خوب به آنها تبریک می‌گویم. تیم ما در ابتدا بابت نتیجه بازی قبلی کمی استرس داشت ولی هرچه که از بازی گذشت ما بهتر شدیم. اعتماد به نفس ...

کونته: کسب سهمیه برای چلسی یعنی موفقیت

کونته: کسب سهمیه برای چلسی یعنی موفقیت

به گزارش "ورزش سه"، آنتونیو کونته در بازی چلسی و منچسترسیتی از ادن هازارد در پست مهاجم استفاده کرد و این بازیکن نمایش بسیار ضعیفی داشت که حتی باعث انتقاد این بازیکن از خود نیز شد. ...

حاج محمدی: هوادار 100 آتشه استقلال هستم اما برای موفقیت تیمم تلاش می کنم

حاج محمدی: هوادار 100 آتشه استقلال هستم اما برای موفقیت تیمم تلاش می کنم

امین حاج‌محمدی در گفت‌و‌گو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران تسنیم «پویا»، درباره پیروزی 3 بر یک تیم خونه‌به‌خونه بابل مقابل استقلال خوزستان و صعود این تیم به فینال جام حذفی اظهار داشت: بازی خیلی خوبی انجام دادیم و خدا را شکر پیروز ش ...

اشتباهات تربیت کودک، عوارضش چیست؟

 برای شمایی که سال ها از روزهای کودکی فاصله گرفته اید، فهمیدن اینکه در ذهن فرزندتان چه می گذرد، کار آسانی نیست. تنها کاری که این روزها از دست شما برمی آید، این است که خودتان را جای کودک تان بگذارید و باتوجه به آنچه در ذهن خودتان می گذرد روشی برای مقابله با او ا ...

نشست موفقیت آمیز بین ترامپ و اون باعث ثبات بازار مالی می شود

رئیس بانک مرکزی کره جنوبی گفت موفقیت دیدار ترامپ و اون به ثبات بازار مالی کره جنوبی کمک کرده و باعث تشویق بیشتر مصرف کنندگان و سرمایه گذاران می شود. به گزارش ایسنا به نقل از رویترز، در بیانیه‌ای که برای ...

سن تربیت کودک، والدین بخوانند

نوزاد از موقع تولد برای تأمین نیازهای خود یا بیان مشکلاتش فقط گریه می‌کند. سپس بتدریج حرف می‌زند و با بیان کلمات نیاز خود را بیان می‌کند. بعضی مشکلات جسمی، مسائل شنوایی یا بیماری‌های کودک ممکن است با بی‌قراری، گریه کردن ممتد و جیغ‌زدن‌های طولانی همراه باشد. این یک وسیله ...

راهنمای سفر به «پوتراجایا» مالزی؛ شاهزاده ی موفقیت

مالزی، همچون مالدیو، تایلند و چین، در فهرست اولویت های گردشگری جهانگردان در شرق قاره کهن بوده و سالانه بیش از ۳۰ میلیون گردشگر به این کشور مدرن با جاذبه های فرهنگی و تاریخی و طبیعی فراوان سفر می کنند. ...

بازی با کودکان؛ ۲۰ بازی سرگرم کننده که والدین می توانند در خانه انجام دهند

در روزهای بارانی که کودکان تان نمی توانند برای بازی از خانه بیرون بروند و حسابی کلافه شده اند، چه ایده ای برای سرگرم کردن آنها به ذهن تان می رسد؟ بازی با موبایل و تبلت؟ بازی های کامپیوتری؟ خب البته شاید شما هم درباره ی فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغ ...

مراسم های آیینی باید به یک فستیوال بزرگ ملی برای شادی شهروندان تبدیل شود

یک عضو شورای اسلامی شهر تهران گفت: امیدواریم مراسم های آیینی در مراکز مختلف شهرتهران به یک فستیوال بزرگ ملی برای شادی شهروندان تبدیل شود.

تست روانشناسی: شخصيت پنهاني تان را بشناسيد

سوالات زیر را با دقت خوانده و با تمرکز پاسخ دهید، وقت زیادی برای پاسخ دادن به هر سوال صرف نکنید! در انتها مطابق جدول امتیاز خود را محاسبه کرده و شخصیت خود را بیشتر بشناسید. شما ويژگي هايي داريد كه ممكن است خودتان هم از آن ها بي خبر باشيد. ...

قدرت جادویی گل و گیاهان سبز

مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر با گل و گیاه در ارتباط هستند، کمتر به افسردگی مبتلا می ش ...

پدر در تربیت کودک، چه نقشی دارد؟

پدری که سخن از مدیریت اوست دو شان دارد، شان مردانگى که به او اقتدار، قاطعیت و صلابت می بخشد و شان پدرى که وى را سرشار از مهر و شفقت نسبت به فرزند مى‏ نماید و پدر در مسیر تربیت به هر دو این امور نیازمند است. ...

کسی منکر شادی مردم نیست/افتتاح قهوه‌خانه در قم نگران‌کننده است

رئیس شورایâعالی جامعه مدرسین حوزه علمیه قم با بیان اینâکه افتتاح قهوهâخانه در قسمتی از قم نگرانیâهایی برای دلسوزان استان به وجود آورده، گفت: کسی منکر شادی مردم نیست، اما نباید این شادی به ناهنجاری و رقص و پایکوبی تبدیل شود به همین دلیل این مسئله و نظارت بر اماکنی مانند قه ...

سرمربی سپاهان : اگر می خواهیم به موفقیت برسیم باید با یک استراتژی بلندمدت وارد مسابقات شویم

منصور ابراهیم زاده درباره وضعیت تیمش و دلیل اُفت سپاهان در دو فصل اخیر اظهار داشت: تغییراتی که ابتدای فصل گذشته در قسمت بازیکنان و سایر عوامل باشگاه به وجود آمد، باعث شد تا تیم ما کارایی خود را از دست بدهد. ضمن اینک ...

زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید

زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند

زنانی که تحمل ترس و اضطراب به عنوان خوانده شده - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب عاطفی وحشت. ترس از ناشناخته و ناشناخته که dialogue بازیگران و باعث می شود از ذهن و قلب مردم از سنین مختلف تاثیر می گذارد. گزارش خانه مگ: زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب مجموعه ای از نشانه های جسمانی احساسات و افکار ناخوشایندی است که می تواند به نسبت خفیف باشد و یا به مرز وحشت برسد. اضطراب نشانه از بین رفتن تعادل بیوشیمیایی عصبی است ، تعادلی که برای سلامتی و حال خوش افراد ضرورت دارد. ویژگی های زنان برخوردار از سلامت روان : 1- متناسب با شان و مقام خود به عنوان زن و نیز موقعیتی که در آن قرار دارد ، رفتارهای مناسب را بر می گزیند. 2- بطور همسان در رشد عاطفی ، اجتماعی و اقتصادی تلاش و نقش خود را در استقلال و امنیت خانواده ایفا می کند. 3- به منظور ایجاد روابط عمیق و دوستانه با دیگران در فعالیت های شخصی و اجتماعی شرکت می کند. 4- در موفقیت و شکست میزان هیجان خود را کنترل کرده و از تعادل خارج نمی شود. علل روانی اضطراب چیست ؟ از جمله نیازهای اساسی و بنیادی انسان ، رشد ادامه دار زمینه های عقلی ، روانی و جسمانی است. وقتی به هر دلیل این رشد متوقف و یا با اخلال روبرو شود ، ناراحتی جسمانی یا عاطفی ایجاد می گردد که به ناخشنودی و عدم رضایت فرد تبدیل می گردد. داشتن رابطه با دیگران و تایید شدن از طرف آنها ، یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانهاست.برای پیشگیری از اختلالات روانی به پیدا کردن واتصال به یک شبکه اجتماعی که شامل افرادی باشد که بتوانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتیاج دارید. از آنجا که احساس صمیمیت و خوشبختی انسان بیشتر به تایید اشخاص بستگی دارد ، خانواده می تواند نقش برجسته ای در تامین این نیاز ایفا کند. در صورت نداشتن یک خانواده سالم ، امکان بروز مشکلات روحی و روانی واحساس عدم امنیت بیشتر می گردد. داشتن محلی از آن خود فرد ، در نظم بخشیدن به زندگی از اهمیت ویژه برخوردار است.این مکان حتما نباید آپارتمان یا خانه ای شخصی و در ملکیت فرد باشد. منظور جایی است که فرد دمی در آن بیاساید ودر آنجا احساس راحتی کند و مدتی خود را از فشارها و استرس ها دور سازد. به عنوان یک نیاز اساسی و بنیادی ، هر فعالیتی که فرد را به خود جذب کند، در ایجاد آرامش او موثر خواهد بود. آدمی در هنگام انجام هر کار و فعالیتی که دوست دارد ، سطحی از آرامش و لذت را تجربه می کند.این میتواند حتی شامل هر فعالیت غیر مخرب ، مانند تفریح ، سرگرمی و بویژه ورزش باشد. یک کار لذت بخش و مورد علاقه ، می تواند یک کار داوطلبانه ، یک بازی و یا هر شکلی از آموزش و یادگیری یک مهارت و یا هنر ، باشد. این فعالیت ها به شما کمک می کند ، اعتماد به نفس و رضایت بیشتری بدست آورید. عامل دیگری که به حفظ تعادل میان احساس راحتی یا ناراحتی شما کمک می کند ، قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط آشنا و فابل پیش بینی بودن است. هر نوع وضعیت نامعلوم و ناشناس و غیر قابل پیش بینی ، معمولا ایجاد دلهره و اضطراب می کند. گرچه بخشی از این امر خارج از توانایی فرد و اجتناب ناپذیر است. طبیعی است که هیچکس نمی تواند همه برنامه ها و شرایط زندگی خود را کاملا کنترل شده و با پیش بینی جلو ببرد. بنابراین همه یک مقداری از دلهره و اضطراب را در موقعیت های گوناگون ، تجربه می کنند. در میان عناصری که به شما کمک می کند تا در موقعیت آرامی قرار بگیرید ، می توان به عوامل تداوم ، تکرار ، نظم و آشنایی اشاره کرد. تداوم و استمرار یک رابطه و یا شرایط ، یک نیاز اساسی و پایه ای است . تکرار هم می تواند شما را در محدوده امن و راحت قرار دهد و احساس آشنایی با موقعیت ها و یا افراد پیش رو ، آرامش و آسودگی خاطر به همراه دارد. علائم جسمانی اضطراب: 1- افزایش ضربان قلب 2- بی قراری 3- تحریک پذیری و انفعال 4- تهوع ، اسهال 5- ضعف حافظه و فراموشی 6- بد خوابی 7- کاهش قدرت تمرکز فکر 8- تکرر ادرار و احساس دفع 9- تنفس نامنظم و سریع 10- ترس و نگرانی 11- تعریق راه های غلبه بر اضطراب : 1- مشکلات و مسائل خود را تک تک و جداگانه مورد بررسی قرار دهید. 2- موضوع و مسئله ای را که به شما احساس ترس و اضطراب یا گناه می دهد ، در لحظاتی که آرام و به خود مسلط هستید ، انتخاب کنید . 3- برای خود مشخص کنید که این موضوع چگونه شما و یا دیگران را ناراحت و مضطرب می سازد. 4- فکر کنید که آیا سعی کرده اید که این مسئله را نادیده و کم اهمیت بگیرید. 5- مشخص کنید که آیا سعی کرده اید با این موضوع رودر رو بشوید ، یا همیشه از آن فرار کرده اید. 6- مشخص کنید که آیا واقعا می خواهید از ناراحتی شما در ارتباط با این موضوع کاسته شود. 7- به خودتان توضیح دهید که برای روبرو شدن با این موضوع چه کرده اید. 8- توضیح دهید چرا کارو تلاش شما برای رفع این مشکل بی نتیجه بوده است. 9- ببینید در ارتباط با این موضوع حاضر هستید چه تغییراتی بکنید.و برای حل آن چه خطر هایی را بپذیرید. 10- فهرستی از نتایج مثبت و منفی اقدامات احتمالی خود را تهیه کنید. 11- برای حل مشکل ، یک برنامه ریزی کنید. 12- راه حل خود را عملی کنید. 13- از دیگران در باره کارهایی که کرده اید ، راهنمایی و نظرخواهی بکنید. 14- برنامه و اقدامات خود را با توجه به نتایج حاصله ، ارزیابی کنید. 15- اگر درصد موفقیت پایین بود ، راه های دیگری را امتحان کنید. 16- ببینید که برای حل این مشکل خود ، نهایت سعی و تلاش را بکار برده اید. 17- برای حل تک تک مسائل و مشکلات دلهره آور خود این روش را بکار ببرید. توجه داشته باشید که گاهی به دلیل تنوع و پیچیدگی مشکلات ، رابطه منطقی آنها با احساس اضطراب و نگرانی در هنگام بروز ، قطع می شود ، و همین امر باعث ناشناخته ماندن علت نگرانی فرد و اضطراب مضاعف وی می گردد. راه های پیشگیری از اضطراب : 1- رژیم غذایی: استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارند، کاهش و حذف مواد محرک مثل کافئین و … ازغذای روزانه (قهوه و چای و …) 2- فعالیت بدنی بطور منظم: ورزش منظم ، یکی از مفیدترین و موثرترین راه برای پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه در روز ، میزان اضطراب را به میزان زیادی کاهش می دهد. انجام یوگا و تمرکز فکر نیز از بروز اضطراب ، جلوگیری می کند. 3- افزایش اعتماد به نفس 4- اجتماعی بودن و عدم انزوا و گوشه گیری 5- داشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی 6- اندیشیدن به زمان حال و زیاد در قید بند گذشته و آینده نبودن. 7- افزایش آگاهی و کسب اطلاعات در مورد شرایط بروز تنش و استرس 8- خندیدن و شاد زیستن 9- در صورت لزوم ، هیجانات و نگرانی های خود را حتما بنویسید و اظهار کنید. پرشین وی .منبع : مطالب مرتبط چرا زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند؟ روانشناسی حضور دائم در فضای مجازی دلهره و عوامل موثر در آن زنانی که با اعتماد به نفس زندگی نکرده اند نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین